体・心・頭にいいことして中からキレイになろ！健康的な食事・美容・ダイエットのブログです！

「ココナッツオイルをはじめとする健康食品」、「ヨガなどの心と体に効く運動」、「オーガニックな商品」など、体・心・頭にいいことを調査し、検証し紹介していきたいとおもいます。

オイル

【オイル（油）シリーズ：はじめに】前回は、油脂とは、どういうもので、どんな種類があるかをまとめました。今回は、実際に一日に摂取すべき各油脂の量と割合についてまとめたいとおもいます。厚生労働省から5年に一度、「日本人の食事摂取基準｜厚生労…