体・心・頭にいいことして中からキレイになろ！健康的な食事・美容・ダイエットのブログです！

「ココナッツオイルをはじめとする健康食品」、「ヨガなどの心と体に効く運動」、「オーガニックな商品」など、体・心・頭にいいことを調査し、検証し紹介していきたいとおもいます。

オイル

オイル（油）なるべく摂らないようにすべきオイルはなんでしょう？酸化したオイル（油）やサラダ油もありますが、なんといっても一番におもいつくのは、トランス脂肪酸ではないでしょうか。マーガリンや、ショートニングに多く含まれています。今回は、トラ…